こでまり。

　　　　　　　　　　　　

私の家には、

とてもひかりのきれいな、階段があるのですが、

そこになにか、生き生きしたものがほしいな、と思って

お花屋さんで、こでまりを一本

買ってきました。

うすいきみどりの葉っぱと、小さな白い花。

眺めていると、なぜか、

ああ、もうすぐ春だ、と感じます。

春よ、来い。

早く、来い。

ダイエット。

　　　　　　　　　　

ときどき、あたたかな風が

吹くようになりましたね。

（風というよりは、嵐、だけれど。。。）

最近、どうもからだが重たいなと感じていたのですが、

春の風が吹いたからかしらん、

５日ほど前の朝、目が覚めて、ふと私は

「そうだ、ダイエットをしよう。」

と、思い立ちました。

ひとの決心がどういうふうにして起こるのか

いつも、不思議に思います。

前の日の晩までは、ただ、

なんとかしなくちゃ、と思っていただけなのに、

翌朝起きたら、まるで泉から水が流れ出るように

すらっと、やりたいことが出てくるなんて。

今回、やろうと思ったことは

とても、シンプルなことでした。

「食べたいときに、食べたいものを、食べたいだけ食べる。」

その朝はまず、起きて、

おなかが空いているかどうか、じぶんに聴いてみました。

そうすると、からだは

「ううん、あんまりすいてない。」と言うのです。

いつもは、朝ごはんに全粒粉のパンや、ベーグルを食べるのが習慣なのだけど

そういえば、別におなかが空いていたから食べていたわけでは

なかったなあ。

あたたかなミルクティーだけを煎れて、ゆっくり飲み

ヨガをしていたら、だんだんおなかが空いてきました。

じゅうぶんに空いたと感じたところで

「何が食べたい？」と聴いてみると

「玄米とおみそしると、おろし納豆と、野菜なにか」

と、答えが返ってくるのです。

いつもよりとてもはっきりした、でも静かな、澄んだ声で。

これは、おもしろい。

私は食事のとき、食べすぎてしまうことが多いのですが

今は気をつけて、

おなかがここちよく満たされるだけ、それらの食べ物を食べてみました。

すると、食べ終わってから、とても気持ちがいいのです。

おなかがもたれたり、ぐったりした気分になったりしないからですね。

気持ちが落ち着いて、こころが静かになって

いろいろな音や、色や、匂いや、気持ちが

豊かに感じられます。

その日は、じぶんと会話しながら

夕方にもう一食、ごはん（さつまいもとかぼちゃの白味噌あじリゾット）を食べ

とても満足して、眠りに就きました。

気づいたのは、ふだんの自分がずいぶんと

食べたくないのに、食べていた、ということ。

時間だから、とか、これはからだにいいはずだ、とか

気分をリラックスさせたいから、とか。

それをいったんやめて、からだの声に耳を澄ましてみると

じぶんは驚くほど、じぶんの欲しいもの、じぶんに合っているものが

わかっているのですね。

（ときどき忘れたり、忙しくてうまく聴けなかったりしながら）

五日間続けてみたら、からだがずいぶん、すっきりしてきました。

食べることに取り組むのは、

ただやせる、ということではなく

じぶんのこころとからだの、気持ちのいい循環を

やさしく聴きながら、取り戻してあげる、ということなのだなと

実感しています。

ダイエットには、ほかにもすてきなやりかたが

たくさんあるけれど

がまんせずに、幸せになるこの方法は

続けやすくて、いいな。

みなさなも、いかがですか（笑）？

これはなんでしょう？（その３）

               

答えは、極上のチョコレート！

バレンタインにいただいた、美しい贈りものです。

ひとつひとつが、惑星をかたどってつくられていて

眺めるだけで、こころを、広大な宇宙に連れていってくれます。

美しすぎて、食べられない。。。（泣）

バレンタインの日には、

数え切れない方々から、

こころのこもった、すてきなプレゼントをいただきました。

（女性から女性、男性から女性というのも、すてきですよね。）

ほんとうに、ありがとうございます。

みなさまに、愛情ぶかい、幸せなときが訪れますように。

手ざわりのいいもの・その２。

         

お気に入りの、モヘアの帽子（のてっぺん）。

お友達からの、プレゼントです。

ひとの手がつくったものは、やわらかいなあ。

手ざわりのいいもの。

               

手ざわりのいいものが、大好きです。

これは、

和紙をちぎったときに出た、細かいくず。

集めておいたら、

ふわふわの、小さな生きものみたいになりました。

そうっとつかむと、手の中で

空気と、繊維が、くすくすっと笑います。

春。

　　　　　　　

今朝、おふとんの中で聞いた

鳥の声に、

なぜか、春のひびきがしました。

この２、３日

あらっと思っていたのだけれど、

やっぱり、今朝も。

空気はまだ、こんなにつめたいのに、　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日もまた、雪が降りそうだというのに、

あの小さな鳥は、

春が来た、ということが、わかるのかしらん？

小さい鳥だから、

わかるのかしらん？

雪！

  　　　　　　　　　　

降りましたね、雪！

奇跡のように、空から落ちてくる

美しい、六角形の結晶。　　　　　　　　　　　　

あたたかな静岡で生まれ育った私にとって、

雪は、一年に一度か二度しかない

天からのプレゼント。

雪の朝は、かならず

防水ブーツをはいて、雪踏みに出かけます。

道路も、土も、木の葉の上にも

真っ白に積もった、ふわふわの雪を眺めながら

うれしくてうれしくて、たくさん歩きました。

今日はもう、日のひかりを浴びて、

溶けてしまったけれど、

春までに、あと一回くらい

見られるかな。